Программы

Виньяса по методике Inner Yoga

Современная система, охватывающих детальную работу с определённой частью тела, и каждая из них может иметь разный уровень интенсивности.

Основной класс хатха йоги — виньяса по методике Inner Yoga. Запатентованная система состоящая из 16 циклов.
⠀
Основные характеристики данной системы:

• определённые уровни сложности;
• подходит всем, на любом уровне подготовки;
• современная система, которая отвечает требованиям людей живущих в ритме города;
• четырехслойная динамичная практика, последовательности которой почти полностью состоят из виньяс;
• динамичный вид йоги, в основе которой лежит непрерывное движение из асаны в асану в ритме дыхания;
• более глубокое медитативное погружение в поток сменяющихся асан;
• работа с телом минуя суету ума;
• учит слышать тело как самый правдивый инструмент в жизни;
• союз статики, динамики и дыхания;

⠀ Практикующие постоянно находятся в движении, что позволяет максимально сосредоточиться на внутренней работе, на практике дхьяны (созерцания, сосредоточение, медитация).
Особенный метод четырехслойного формирования тренировочной последовательности, включающий в себя работу с физическим телом, энергетически наполнением асан, генерирование определённых состояний, необходимых для личностного роста и уникальную творческую составляющую.

Аэройога

Cистема практик с дополнительным оборудованием (гамак), включающая в себя асаны йоги, гимнастику, силовые упражнения, элементы акробатики, перевернутое положение тела и расслабляющие упражнения.

Современная система, которая основывается на работе с дополнительным оборудованием, а именно гамаком. Аэройога подходит всем (детям, беременным, людям с ограниченными возможностями). Она в себе собрала всё от асан йоги до акробатики и медитаций.
⠀Воздействие во всех направлениях, что позволяет раскрытие ресурсов внутреннего потенциала, что так необходимо в современном мире, в условиях жёсткой конкуренции.
⠀
Эффекты от занятий аэройогой:
⠀
— вытяжение позвоночника, за счёт силы гравитации;
— обновление всех систем, отличная саморегуляция и конечно омоложение;
— снижение психоэмоцианального напряжения;
— нормализации веса и сексуальной активности;
— доступность практики всем желающим с учётом противопоказаний.

Спичаг

Красивый зрелищный элемент спортивной гимнастики, представляющий собой силовой выход в стойку на руках из шпагата.

Система подготовки тела к освоению стоек на руках, подводящие упражнения.
Много тонкостей, отстроек и подводящих упражнений для правильного и безопасного выхода в стойку.
Сильное и гибкое тело с естественным рельефом.

Йогатерапевтические циклы

Йогатерапевтический комплекс, направлен на восстановление опорно-двигательной и нервной систем.

Практикующим удается избавиться от таких проблем как:
-боли в спине, шее и других участках тела;
-бессонница, разные нарушения сна;
-головные боли и головокружение;
-различные нарушения со стороны внутренних органов;
-негативные эмоциональные состояния.
⠀
Комплекс упражнений для позвоночника, канально-меридиальной системы, психо-соматическая коррекция, все это помогает восстанавливать силы и быть эффективным в этом мире.

Тайский самомассаж и концепции Майерса

Методика основана  на применении техник тайского массажа северной школы и концепции «анатомических поездов» Майерса.

— улучшение практики выполнения асан;
— преодолеть плато в шпагате и не только;
— высвобождение ресурсов самовосстанавления тела;
— общее укрепление физического тела и улучшения эмоционального состояния;
— развитие чувствительности.
⠀
Как показывает практика данный вид терапии отличная помощь себе, когда нет возможности обратиться к массажисту.

Перинатальная йога

Перинатальная йога на коврике и в гамаке, адаптированная к периоду деторождения, от подготовки к зачатию до первых месяцев после родов.