Если дословно с санскрита слово «виньяса» переводится как «укладывать в определённом порядке».
⠀
Вся суть в том, что движение следует за дыханием, то есть движение стартует с началом дыхания и длится столько, сколько длится вдох или выдох. И за счёт этой синхронизации практика превращается в единый поток, медитация в движении.
⠀
Йог древности Вамана утверждал, что нельзя освоить асаны без виньясы.
⠀
Правильное сочетание дыхания, движения, замков (бандх) и дришти (точек концентрации взгляда) — приводит во время практики к ощущению сильного жара. Те кто хоть раз практиковал, знают на собственном опыте, что такое «сошло семь потов».
⠀
Шри К. Паттабхи Джойс говорил что этот жар очищает от шести ядов, которыми покрыто сердце человека. Это кама (желание), кродха (гнев), моха (иллюзия), лобха (жадность), матсарья (зависть) и мада (лень).
⠀
Важно правильно дышать во время занятия, от этого зависит очень много — правильность выполнения асаны и то, как энергия вместе с воздухом будут циркулировать по телу.
